cozy__1972 https://blog.hatena.ne.jp/cozy__1972/ ゆったり行進曲 https://easy-going.hatenablog.jp/ 健康・運動 先日、2025年11月23日（日）開催の第45回つくばマラソンにエントリーしました！目指すはやっぱり、ランナーの憧れ サブ4（フルマラソン4時間切り）。 しかし…最近は仕事や用事でなかなか平日に走れず、6月の走行距離はわずか41km。この状態からでも、サブ4を目指せるのか？自分への備忘録も兼ねて、今後のプランを考えてみました。 昨年の記録は4時間27分 昨年10月の横浜マラソンでは、4時間27分で完走。サブ4にはまだ30分弱の差があるけれど、まったく手が届かないわけではないと思っています。 サブ4に必要な平均ペースは 5分41秒/km。昨年の平均ペース（約6分18秒/km）からは、1kmあたり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feasy-going.hatenablog.jp%2Fentry%2F45th-tsukuba-marathon-entry" title="第45回つくばマラソンにエントリー！サブ4を目指せるか？ - ゆったり行進曲" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cozy__1972/20250710/20250710175802.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-16 20:00:00 rich https://easy-going.hatenablog.jp/entry/45th-tsukuba-marathon-entry 1.0 100%