cozy__1972 https://blog.hatena.ne.jp/cozy__1972/ ゆったり行進曲 https://easy-going.hatenablog.jp/ 日々の記録 お彼岸を過ぎてから、朝晩の空気がぐっと涼しくなりました。日中も日差しがやわらぎ、ようやく秋らしい心地よさを感じます。走るにも、出かけるにも、ちょうどいい季節。そんな秋の始まりに、体を動かしたり、久しぶりに歯のケアをしたりと、心身のリズムを整える一週間になりました。 ジョギングは上向き。30キロ走の効果⁇ 28日（日）も走ろうと思っていましたが、前日の30キロ走のダメージを考慮し、休養日にすることにしました。潔く「休む」と決めるのもトレーニングの一部と割り切ることも必要です。 2日（木）、4日（土）に10キロずつラン。特に4日は5分20秒/キロのペースで走りきることができました。この年齢で恥ずか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feasy-going.hatenablog.jp%2Fentry%2Fweekly-reflection-vol11" title="お彼岸過ぎの風に乗って──走りと暮らしのリズムを整える秋 - ゆったり行進曲" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cozy__1972/20251005/20251005072054.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-05 08:00:00 rich https://easy-going.hatenablog.jp/entry/weekly-reflection-vol11 1.0 100%