ebakake https://blog.hatena.ne.jp/ebakake/ えばの散歩道 https://ebakake.hatenadiary.com/ こんにちは、えばです(^^♪ 1か月読書チャレンジをしています。 秋は何かと疲れがたまる時期です。 夏の熱気が冷めて気温が下がっていくにつれ、やる気もテンションも落ちてきます。 それでも仕事を、家事を、与えられた役割を果たさなければならないのに、しっかり疲れが取れないのはつらいですよね。 今回はどうすれば質の良い睡眠とれるのか、「スタンフォード式最高の睡眠」を手に取りました。 本の紹介 こんな人にオススメ 本の内容 睡眠に課せられたミッションとは 睡眠には最初の90分に秘訣があった⁉ 黄金の90分間を生み出す睡眠戦略！ 最高のパフォーマンスをつくる覚醒戦略！ 眠気にはどう対処するのが良いのか … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Febakake.hatenadiary.com%2Fentry%2Fsaikounosuimin" title="【3冊目】これを知るだけで劇的に睡眠の質が上がる⁉～「スタンフォード式最高の睡眠」のまとめ・感想～ - えばの散歩道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://tshop.r10s.jp/book/cabinet/6015/9784763136015.jpg?fitin=200:300&composite-to=*,*%7C200:300 Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-01 12:35:47 rich https://ebakake.hatenadiary.com/entry/saikounosuimin 1.0 100%