ebimame https://blog.hatena.ne.jp/ebimame/ ebimameの日々雑感 https://ebimame.hatenadiary.org/ ヨガ 今日のレッスンでは、完全呼吸法のあとに、みぞおち呼吸法というのをやりました。 ピラティスの胸式呼吸法とも違う、吸うときに肋骨をできるだけ前と上に広げてるもので、みぞおちから下は薄く薄く！これが物凄くきつくて、臓器の存在を筋肉の下に感じます！ 刺激が強かったようで、終わったあとはお腹がどよ〜んとしてます。 繰り返し練習する内に、内蔵がやわらかくなり→感覚が鋭くなり(神経の伝達がよくなる？) →食事やお酒が入ってくるとすぐわかる→少量で満足＋代謝はいいエコな体？になるそうです。 燃費いいのか悪いのか…ｗ 自転車乗りにとってはよいことなのか、私程度のライダーでわかるか不明ですが、 僭越ながら身を持っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Febimame.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110615%2F1308143845" title="みぞおち呼吸法 - ebimameの日々雑感" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-06-15 22:17:25 rich https://ebimame.hatenadiary.org/entry/20110615/1308143845 1.0 100%