ec31913 https://blog.hatena.ne.jp/ec31913/ 与野　柿の木ハイツより https://ec31913.hatenablog.com/ 『朝日新聞』2010年9月26日 「怒りの扱い」 怒りの感情を持つのは自然なこと，というのがセカンドステップの考え方。 怒りをためこまず，どうコントロールするかを学ぶことが大切。 1 怒りによる体の変化を感じ取る 2 ゆっくり3回深呼吸 3 数を5まで数える 4 「落ち着いて」と口に出して自分に言い聞かせる 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fec31913.hatenablog.com%2Fentry%2F20100930%2Fp2" title="セカンドステップ - 与野　柿の木ハイツより" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/ec31913/20100930/20100930114826.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-09-30 11:39:15 rich https://ec31913.hatenablog.com/entry/20100930/p2 1.0 100%