ecoboo https://blog.hatena.ne.jp/ecoboo/ 真面目なほどに気まぐれ日記 https://ecoboo.hateblo.jp/ 健康＆ダイエット 今日でゴールデンウィークが終ってしまいます。今回のゴールデンウィークは、体力増強を目指して運動を中心としたメニューをこなしてきました。結果、１０日間で、お腹の筋肉が少し硬くなって、腕の筋肉がつき、体重１kg減（誤差？）となりました。（ヤッター！）メニューは以下の通りです。・毎日５０回から１００回の腕立て伏せを実施する。 ・毎日ポタリング、散歩、テニスのどれかを必ず実施する。（雨の日以外） ・食事は１日３食で１８００kcal以下を厳守する。 ・毎日、野菜を山盛り食べる。 ・炭水化物系（ごはん、麺類、パン等）の食事を控える。ちょっと、食べ過ぎたりしましたが、結果から推測すると、太らない体質に変化し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fecoboo.hateblo.jp%2Fentry%2F20050508%2F1115484616" title="ゴールデンウィークは。。 - 真面目なほどに気まぐれ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-05-08 01:50:16 rich https://ecoboo.hateblo.jp/entry/20050508/1115484616 1.0 100%