edonoaki https://blog.hatena.ne.jp/edonoaki/ 今日も楽しいこといっぱい https://edonoaki.hatenablog.com/ 雑感 いや〜、慣れないパンプス履いてけっこう歩いた翌日はふくらはぎが筋肉痛になっちゃって💦 あと、腕にバッグをかけていたからか、無いチカラコブも筋肉痛。 痛いよぉ〜😣 膝の痛みが消えたので、朝の神社とお寺参拝の時は小走りができるようになりました。 坂あがるのも小走り。 膝痛があった時は小走りなんてとんでもなかった。 あと、夏は暑くて外には出たくなくなるし。 今が小走りウォーキングの適期です。 少しは脚に負荷をかけておかなきゃね。 あと、公園のぶら下がり遊具にぶら下がって背筋を伸ばしたあと、懸垂やるように腕に力を入れて。 上がるわきゃないけど、五回力を入れてお終い。 これらは朝6時からやっている、私の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fedonoaki.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F05%2F053740" title="ブログネタ　朝の活動　パンジーを - 今日も楽しいこといっぱい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/edonoaki/20251203/20251203155233.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-05 05:37:40 rich https://edonoaki.hatenablog.com/entry/2025/12/05/053740 1.0 100%