efferf https://blog.hatena.ne.jp/efferf/ 40歳からロードバイクを趣味にしてみる https://efferf.hatenablog.com/ なぜそんなことになってしまったのか？ これまで、長距離ライドで足がつらないように気をつけてきた。 水分を十分にとり ミネラルを補給し 無理をしない 長距離ライドで足を痛めてしまうと帰ってくるのが大変だ。無理をせず安全に帰宅することを心がけていた。たとえハンガーノック状態になっても足がつったことはこれまで一度もなかった。 ところが、室内で Wahoo + ZWIFT でトレーニングを終え、靴を脱ぐ瞬間に足をつった。トレーニング中に一瞬左足がつりそうになったため、無理を控えて十分にクールダウンした後、逆の右側がつった。 これまでにない足のつりかただった。 足が数分間つりつづけた 少し収まった後も直… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fefferf.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F21%2F232945" title="ZWIFT で足がつってしまわないように - 40歳からロードバイクを趣味にしてみる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.kobayashi.co.jp/brand/comurecare/img/about_pkg.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-21 23:29:45 rich https://efferf.hatenablog.com/entry/2018/11/21/232945 1.0 100%