efferf https://blog.hatena.ne.jp/efferf/ 40歳からロードバイクを趣味にしてみる https://efferf.hatenablog.com/ ZWIFT FTP ここ一ヶ月は SST (Short), SST (Middle) を中心に進めてきた。 SST (Short) に初めてチャレンジした時は苦しくてしかたなかったが、３回目くらいで慣れた。ここ一週間くらい、SST (Middle) や 2x20 FTP Intervals のほとんどの時間を心拍数 160 以下で走れたのでFTPを再計測。 4/10: 203W 5/26: 216W (+13) 6/16: 225W (+9) と2ケ月で 21W の向上 FTP再計測後に新しいFTP値で SST (Short) に続けて挑戦 215Wと200Wの４回繰り返しの１回目で挫けそうになるが Alpe d… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fefferf.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F17%2F000000" title="FTP の再計測 - 40歳からロードバイクを趣味にしてみる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/efferf/20190616/20190616165341.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-17 00:00:00 rich https://efferf.hatenablog.com/entry/2019/06/17/000000 1.0 100%