eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと バランスボール、私も普段は、運動の他にこんな風にして使っています。 スイスやスウェーデンでは集中力を高める目的で教室の椅子として使用する学校もありんす。バランスボールはもういわずもがな。。。ですが、コアトレに最適だし、背中、お腹を伸ばしたりもできます。ちょいと2個ぐらい使うと、スーパーマンの様ような飛んでる気分も味わえます。ふふ♪★一番のおすすめは、基本中の基本ですが、バウンドです。しっかり中央に座り上下に体をはずませます。なるべく上に行く時吸って腹筋をあげるのを忘れずに。座る時もなるべく体重がすべて落ちてしまわないように。上に行った時に体を捻るなどするとか色々バリエーションを加えると体がどん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F20110607%2F1307401234" title="バランスボールとスクワットのおすすめ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20110607/20110607080125.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-06-07 08:00:34 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/20110607/1307401234 1.0 100%