eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと 質問コメントを頂いたので、写真で説明します。 床での座りはこんな感じです。 椅子でも同じ位置です。 骨盤立ててまっすぐ座ると、座骨2つがぐりぐり感じられますね。 そこよりちょいお尻側にボールをセットします。 写真はバラで写してありますが、巾着とか、袋、靴下などにいれてばらけないようにするといいですよ。 これで、腹筋、背筋を息を吸ってひきあげてカンペルライン（ブログ参照）で顔を上げて、骨盤立てる姿勢を維持するトレーニングします。 きつい方、できない方は相当腹筋が無い、出っ尻過ぎ。。。などです。 あごの位置が重要です。あげ過ぎず、下げ過ぎずです。。。『S字姿勢をしなきゃ』というmustになるときつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F20121201%2F1354369910" title="ボールでS字カーブを作る座り方 - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20121201/20121201224323.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-12-01 22:51:50 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/20121201/1354369910 1.0 100%