eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと おっはようございます〜。本日のタイトルは、ストレッチの基本です。 『どこまで伸ばすかではなく、どこから伸ばすかです！』 文字通りですが、わかりますか？ どうしても、ここまで伸ばしたい〜とか思ってしまいがちですが、ま〜それでも氣持ち良いならいいのですが、ここでも体の使い方を考えないと、怪我に繋がるわけです。 特に腰のやたら柔らかい人は、例えば四つん這いから手を前についてする、猫の伸びのようなストレッチ。 腰が落ちてしまいすぎると腰の筋肉を痛めます。腕や肩も。 伸びるのにまかせて体を預けすぎるとNGです。 ここでも、腹筋を使います。息を吸って腹筋誘導でやるように意識して下さい。肩を詰めないようにで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F20130302%2F1362180493" title="どこまで伸ばすかではなく、どこから伸ばすかです！ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20130302/20130302081553.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-03-02 08:28:13 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/20130302/1362180493 1.0 100%