eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *わたくしごと *からだのこと おっはようございます〜。 本日のタイトル：すっと姿勢良く座る！ おとといの『姿勢が悪い意識が無い!?』の記事の中のおすすめは、座る時（椅子や正座）に、ストレッチポールを股に挟んで、骨盤底筋を鍛えながら（ただ横から締める、というより、肛門に向かって包み込むように締めましょう！）てっぺんを手で押すようにすると背中も伸び、腹筋も使えます。是非やってみてね〜。（ん？わかる？後で写真撮りますね、今日は間に合わず。。笑）昨日のレッスンで、やはりわからない〜というコメント。とほほ。で、撮ってもらいました。笑でも、まず、基本の話から。骨盤が後ろへ傾いていると、姿勢がどんどん悪くなって直すのに苦労するよ。腹筋が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F20140619%2F1403130633" title="すっと姿勢良く座る！ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20140618/20140618170649.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-06-19 07:30:33 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/20140619/1403130633 1.0 100%