eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと おっはようございます〜。 ◉本日のカラダのお勉強：扁平足とスクワット この方は、左足首がかなり内側に倒れて扁平足になっています。こんなかんじの人は要注意。右上だけが正しいですyo。筋力アップのためにスクワットもされていますが、スクワットがいいからといって、やはり正しくないやり方では、逆効果。 まず、足の小指の裏、縦のラインと母指球を床につけたまま、5本の指をあげると、土踏まずも上がりますので、そのままで、つま先と膝の方向が一緒になるように、スクワットをゆっくりします。上から見て、膝を曲げた時に、親指から膝が出ない角度に曲げます。土踏まずが上がってきて、形状記憶できたら、指を下ろして続けます。h… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F20151121%2F1448061093" title="扁平足とスクワット - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20151120/20151120070738.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-11-21 08:11:33 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/20151121/1448061093 1.0 100%