eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *わたくしごと *からだのこと おっはようございます〜。 昨夜は、マーメイド会議。久々にみぽりん、まりちゃん、マヨちゃんと。JK.surfの加藤さんと、楽しいこと、〇〇大作戦の作戦会議でした。乞うご期待！ 責任ある自由を楽しもうね〜！( •̀ω•́ )/ ◉今日のカラダのお勉強は、お、おお尻が重たい。笑 カラダをしなやかに動かすためのコアトレのおすすめ。 コアと言っても、何種類もあります〜。今日は後ろ側〜。よく見る形ですが、これも、腹筋（6パック）を固めたり、腕で押したり、反動つけたりしないで、なるべく、仙骨の上あたりであげられるようにトレーニーングします。脚を90度、手も天井にあげといて、そこから丹田の裏あたりであげていき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F20160902%2F1472773927" title="カラダをしなやかに動かすためのコアトレのおすすめ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20160901/20160901230610.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-02 08:52:07 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/20160902/1472773927 1.0 100%