eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと おっはようございます〜。 昨日の放課後は定例の東京シンクロの皆と。その中から、 ◉今日のカラダのお勉強：反る可動域は、反り方。動画は良くある反り、ですが、これにも準備が必要。 今回の動画は、シンクロ選手と新体操の選手でやってみました。どちらも検証結果は同じ。 ※ヘルニア持ち、っぽい人には、きついので要注意です。それでも、使い方を変えると立位などでは簡単にそれるようになりますので、諦めずに、カラダを軌道修正していきましょう。 ★準備すること（主にケアと部分ストレッチ） ・カラダの前面：胸・肋骨の間の筋肉・お腹の前面（腸腰筋群）・太ももの前面 ・カラダの後面：肋骨の間の筋肉・首肩・背中と腰 骨盤周… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F20161129%2F1480374057" title="反る可動域は、反り方。 - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-29 08:00:57 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/20161129/1480374057 1.0 100%