eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと おっはよぅございますぅ。・ ◉今日のカラダのお勉強は、上半身と下半身で連動してストレッチ！ ・ 写真は、ヨガの流派などにより呼び名も違い、スクワットとも書いてありますが、ヨガのアーサナではマーラーサナという形だそうです。 いわゆるM字開脚で、男子はニヤニヤしないでください。(;`○´)/■ レツドカード！笑 四股とか股割とか、ダンスでは、2番でお尻をわざとおろして、膝を開いていくストレッチです。一見、下には下がりますが、上半身は上にひきあげていきます〜。 肘で膝の内側を押していきますが、これ、下半身だけではなく、上半身もきちんと伸ばしたいです。腰も立てる、坐骨もまっすぐ下へ。 できる人にとって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F20170209%2F1486592388" title="マラーサナ⁉︎ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20170207/20170207092927.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-09 07:19:48 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/20170209/1486592388 1.0 100%