eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと おっはようございますぅ。 ◉今日のカラダのお勉強は、止めない動きをしようシリーズ。 結構見る鼠径部のストレッチの形ですが、意外と間違っているというか、落とし穴がありんす。 流れる、次に繋がる、とめないストレッチをしよう❣️・上体は可能な限り起こす ・鼠径部（脚の付け根）潰さないであげる（腸腰筋群） 下へ押し込まない ・骨盤立てる、ずらさない、お尻二つ並べる ・支えの脚は開く ・後ろの足は親指も小指も床につける→そのあと、膝を離してつま先立ちでやってみる ・背中はリラックスして上体引き上げる ・呼吸をする ・縮んでいるのが伸びればいい、長い時間やりすぎない、筋繊維が切れます。 ・伸ばす、縮めるを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F20170305%2F1488668118" title="止めない動きをしようシリーズ。 - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20170206/20170206071739.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-05 07:55:18 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/20170305/1488668118 1.0 100%