eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと おはようございます。 🐤あひる解剖学×内臓圧迫Gからの解放長く自粛生活を送ると姿勢が増す増す悪くなりがちです。家での姿勢に気をつけてあげて下さい。一番の目的は、内臓に負担がかかるのでそれを避けたいです。自己免疫を高めなければいけない時に、腸や内臓を圧迫する姿勢はNGです。・逆さになるのが手取り早いですが、逆立ちができない、頭に血が上り気持ち悪い人は、工夫しましょう。 ・壁を使って片脚ずつで登っていく（両脚だと、コア力が無い腰に負担がかかりがち。）コアトレにもなります。重たいお尻を背中で上げずに脚を使ってあげましょう。・ソファーやベットで上半身だけ出す。腰痛緩和にもオススメです。・座り方をきをつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F19%2F074733" title="内臓圧迫Gからの解放 - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20200319/20200319074641.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-19 07:47:33 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2020/03/19/074733 1.0 100%