eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと おはようこんにちはこんばんは。熊本、鹿児島の皆さん、充分お氣をつけて下さいませ。大丈夫でしょうか、無事を祈っております。・今日も長いですーご興味あればどうぞ〜。・あひる解剖学×怪我からのリハビリの順番。前十字靭帯のケース。・ と言っても、運動不足からの筋トレの順番とほぼ同じです。昨夜のレッスンでも相当コロナ禍で筋力低下した人が、「かかと上げを50回やってワナワナなのー」っておっしゃってましたが、をいをい〜になりました。筋トレというと、なんかすごい回数とか、きついものをやる、というイメージになってるようで。大基本は、【インナー】からです！最初はヒザも深く曲げないように、です。 ストレッチも、伸ば… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F07%2F04%2F083834" title="怪我からのリハビリの順番／筋力低下はNG、高血圧に。 - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/2/16/1f424.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-04 08:38:34 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2020/07/04/083834 1.0 100%