eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ 重要なお知らせ *からだのこと おはようこんにちはこんばんは インスタやFBのストーリーズのちょい説明です。 youtu.be (*^◇^)あひる解剖学×GWオススメ体幹伸縮トレ カラダの前面と後ろ面が拮抗して、【頑張らずに伸縮】できるカラダを！ 普段縮みがちなカラダ前面、特に付け根を徐々に伸ばそう。 必ず浅く〜を数回準備運動でしましょう！ 両方頭から動かないようにねー頭蓋骨真下の首の後ろをつぶさないようにね お腹の中心から動くよー体幹トレだからね^_^w つま先立ちしてやりますよー。 つま先立ちがつらい人は指のつけ根もストレッチしてからやろう。 腹筋固めにゃい 背筋も固めにゃい カラダの中心のお腹の伸縮だけでカラダを頑張ら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F01%2F144739" title="GWオススメ体幹伸縮トレ　byあひる解剖学 - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td/2/16/1f534.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-01 14:47:39 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2021/05/01/144739 1.0 100%