eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと (*^◇^)あひる解剖学動作研究部【スクワット】のＱＯＬ体幹トレ。（勿論高齢者にもオススメ） スクワットは、太モモ・お尻・ふくらはぎ・腹筋・背筋等の強化・関節可動域…目的により全然違うやり方があります。逆に言うと、目的外にもなり得ます。そこが難しい所ですね。 今回は、【体幹の体積を広げる事で体幹安定を目的し下半身に負担をかけない】ポイントです。（足が太くしたくない人にオススメ） ▼遠くの椅子に座る様に、少し前屈でお尻を少し後方にし浅く膝を曲げる。（深過ぎないよう）その際、斜めに万歳にした腕とスネの角度が平行になるようし、カラダの前面と背面が放射線状に中から広がるように体積を大きくします。呼吸と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F04%2F26%2F092852" title="スクワット体幹トレ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20220426/20220426092844.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-26 09:28:52 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2022/04/26/092852 1.0 100%