eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと ・ 🐤動的ストレッチの全身骨格運動のオススメ。 🐤あひる解剖学動作研究部 【全身連動で離開↔︎収縮】 形だけ・回数だけ追うのではなく、質を高めましょう。 youtube.com 動きはどう導くかがとても大切‼️ ・動作前に、歪みを直して、筋肉の強張りをほぐしておく。特に猫背ギミの人は胸周りや鎖骨周り、出っ尻ギミの人は腰部。 ・腰や肩甲骨で押さない ・いきなり大きく動かない➡︎小さい動きから徐々に大きい動きに。段々解凍して行く。 ・極限までしようとしない。 ・支えている前足の膝を開き過ぎない。➡︎膝と内くるぶしをまっすぐ垂直に。 ・自分のラクな呼吸をつける ・全身均等に使う意識を持ち丁寧に動く … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F26%2F093728" title="スローモーションで動的ストレッチ！ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-26 09:37:28 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2022/08/26/093728 1.0 100%