eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと へ〜な話 ・ 🐤スポーツをしている成長期の子の親御さんから食事についてもよく質問をされます。女子は体形や体重も氣になるし、運動前後どのようなものを摂ればいいか？夜の勉強の時間お腹が空く、、など、学生はお勉強も大切だからなぁ、脳には糖質も必要‼️ ・🐤あひる解剖学栄養部 たんぱく質についてのお勧めの本▼【眠れなくなるほど面白い-図解-たんぱく質の話】藤田聡 著 ・運動1時間前はエネルギーの炭水化物を。運動後は、クエン酸とタンパク質がオススメ。タンパク質の吸収の為には、ビタミンB6などの摂取を。（ビタミンB群とD)あと、よく噛むこともお願いしたいです。1日を通してみると、どこかで一気にタンパク質をとると、内… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F20%2F114404" title="たんぱく質を知ろう‼️ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20230620/20230620114326.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-20 11:44:04 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2023/06/20/114404 1.0 100%