eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと ・ 突然のお尻で失礼します💦 🐤ハムとお尻筋で体の引き締めに繋がる‼️小尻効果抜群！・🐤あひる解剖学動作研究部 体操選手に限らず、【体幹を内側で引き上げる】のは大切です。例えば、将来尿漏れにならない様に骨盤底筋を鍛える、にも、この後ろから支える筋肉も不可欠で、ハム＋お尻筋で相乗効果が期待できます。単独ではなかなか難しい。 ・写真の体操女子の場合、特に平均台やバーの車輪、身体の締めに効果を発揮できます。右だけトレーニングをして、左右差がこれだけ出ます。しかもふわっと自然に上がり、内側にも繋がります。 ポイントは、仙骨と腸骨の【仙腸関節を緊張させない】こと。ついつい下半身を締めようとすると、お尻と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F16%2F101540" title="お尻をふわっと上げて体を内側から引き上げる - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20230716/20230716101528.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-16 10:15:40 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2023/07/16/101540 1.0 100%