eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと ・・🐤老若男女、春の季節の変わり目にオススメの運動❣️【脳脊髄液】の循環を促そう！腰痛予防、頭痛予防にもなりますよん‼️ ・🐤あひる解剖学動作部 （動画は、Instagram・Facebookからご覧ください） 左は腰痛ありの人。（でもヘルニアが無くなったとの報告頂きました‼️あと一息っ！）動きが悪いです。右の人は、動きがカクカクなので、滑らかにしたいです。 仰向けで左右のカカトを交互に前に突き出す運動。脚より、骨盤の腸骨と仙骨の間を動かしている意識で。ポイントは、腰が浮かない、骨盤が左右に動かない様にすること。難しい動きでも無いのに、人により動きがマチマチ。動きづらい人は【脳脊髄液】も循環が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F04%2F22%2F103349" title="脳脊髄液の循環を‼️ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20240422/20240422103221.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-22 10:33:49 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2024/04/22/103349 1.0 100%