eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと 重要なお知らせ ・ ・ 🐤身体を四肢（腕と脚）で支えるトレーニングのポイント 例：腕立て・プランク・ブリッヂ ⚠️SNSで流れてくる動画もポイントを必ず押さえましょう‼️ 📍腕力・脚力、共に左右差があるので差を整えてから‼️ ▶︎動画は、腕と体幹の連動トレ 片腕ずつ腕で支えてみて、弱い方を先に鍛えてから。 両方辛い時は違う形、壁で、など無理の無い方法で徐々に腕の力をつけてから‼️ 腕の力が無い or 左右差があるのに or 強い力だけで行ってしまうと、歪みが発生したまま行う事になり、歪みをどこかで耐えて頑張り負担が増え、トレの度に緊張が毎度蓄積されて、疲労骨折などに繋がっていきます。 実際の例をあひる解剖学の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F17%2F104747" title="支持系体幹トレのポイント‼️ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20250217/20250217104721.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-17 10:47:47 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2025/02/17/104747 1.0 100%