eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと ・ ・ 🐤開脚トレではなく体幹トレ‼️ with hammock🌈 楽しく&効果的トレーニング♪ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 🦢小学生バレリーナパーソナル 太ももの外側（外側広筋や腸脛靱帯）で動く癖はなかなかとれません。 このトレでは開脚の可動域も出ますが、それより体幹です。 逆に体幹ありきの開脚にすると色々なperformanceに繋がります。 体幹が無いと、動画の上の方の様にぶれて立てなくなります💦 くるくる🌀 【脚の内側から体軸に繋げて立つ】トレーニングにしますよー。 コツがつかめてきたら【内側使い】に入力で練習積むのみ‼️ アウター使いからシフトしてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F15%2F215150" title="体幹トレwith hammock‼️ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20250315/20250315215136.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-15 21:51:50 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2025/03/15/215150 1.0 100%