eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと ・・ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 🐤肩甲骨内転の仕方に要注意❗️肩こりや他の場所の緊張を更に悪い方向へ助長するかも。 肩甲骨の内転は、腕を横にしてギューっと内側に縮めるイメージがありますが、力づくで反動で行う毎度のこの【ギュー】が筋肉の緊張の蓄積になり鉄壁の様になり、肩甲骨が動かなくなる状態になる人多しです。その状態で運動しても壁にぶつかり戻されるだけでよろしくありません💦どんどん硬くなる可能性大… 弛緩するにはケアするのも有効ですが、【動的ストレッチ】の際の動き方を変えるだけで、肩甲骨周辺の筋肉も喜んで動いてくれます。まずは、【ギュー】だけはしない様意識下さ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F10%2F212100" title="肩甲骨の壁⁉️ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20250410/20250410212023.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-10 21:21:00 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2025/04/10/212100 1.0 100%