eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと ・・ 🐤妊娠安定期の全身運動おすすめ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） ▼ 仰向けで手や足も使いゆっくり動かして頭上にうごうご進みます。動画にはありませんが、旋回できる様ならしてみて下さい。背面を使うことで、緊張緩和にもなります。 ⚠️うつぶせは妊娠時は禁止事項 📌腰痛や背中痛の防止全身運動 📌付け根も圧迫されがちですので、足を押し出すことを意識して伸ばすようにしましょう。 📌妊娠時のセルフケアを大切に 📌ハンモックは身体を支えてくれるので妊娠時にもサポートしながらの運動ができますし、少しのゆらゆらが副交感神経神経。優位にしてリラックス効果があります。 📌その昔は、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F06%2F215521" title="妊娠安定期のオススメ全身運動 - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20250506/20250506215334.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-06 21:55:21 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2025/05/06/215521 1.0 100%