eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと ・・🐤現代人の退化部を鍛え連動する身体へ ↑↓ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） ▼相乗効果📌足首の硬さを改善 📌腸腰筋の使い方・動き📌骨盤の動き📌股関節の柔軟性UP⤴️ 📌腹筋・背筋強化 📌全身運動で連動する体へ 📌自律神経の調整 📌内臓の下垂予防・改善 📌血行改善 📌深い呼吸 等々 🪑椅子生活で、緊張する部分と退化部が多くなる傾向に。 それらを復活させ全身が連動する運動のご紹介。 ⚠️腰痛・膝痛の方要注意 この動きは【自彊術】の31の動きの一つでもあり、とてもおすすめ。 （万歳して行うと更に👍） 足の甲やアキレス腱・太モモ・腰などが痛く感じる人は、緊張や縮みがあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F24%2F214109" title="現代人の退化部を鍛える‼️ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20250524/20250524214015.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-24 21:41:09 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2025/05/24/214109 1.0 100%