eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと ・・🐤股関節可動域には、、・🐤股関節の可動域を広げたいマラソンmanのケース🏃‍♂️💨💨 📌身体は補い支え合い、相互影響し合いながら繋がっている！ 股関節というと、股関節局所をなんとかする、開こうとする、という考え方をまず変えていくといいかもです。急がば回れ。 走り方も見ないといけませんが、とりあえずふくらはぎがパンパン。これだと、ふくらはぎの腱、つまりアキレス腱も周辺も緊張し固まりやすい！→この状態では股関節周辺も緊張が波及し、可動域を広げるのを阻みます。というより、広げられない状態を自分で作っているのです。 実はこのような状態でアキレス腱を伸ばす、という、いつものストレッチも危険⚠️なので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F02%2F213409" title="股関節の可動域には、、 - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20250602/20250602213236.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-02 21:34:09 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2025/06/02/213409 1.0 100%