eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと ・・🐤 骨格構造であぐらを開く 開かない原因の一つに「足首の硬さ」があります硬さというより内側（内股）向きになっているという感じ 足部のケアを念入りにしてから↓片足を少しつま先立ちにして、外くるぶしを下から押して、かかとを押し上げる入力を繰り返してみて下さい 📌ポイントは、股関節にある大腿骨が動く様に骨をセットする 📌上記に合わせてふくらはぎと太腿を外側に移動させる骨に筋肉がついていく❗️筋肉は骨の SP なのだ❗️筋肉でねじ伏せようとしないことがポイント 📌必ず片方ずつ深めること（反対足は開かずラクにしておく）他の部分もリラックス 足部が所謂「鎌足・バナナ足」の人は股関節が自動的に閉じて、あ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F04%2F195132" title="骨格であぐらを開く　足首柔らかく！ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20250904/20250904195002.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-04 19:51:32 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2025/09/04/195132 1.0 100%