eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと ・ ・ 🐤 骨盤が動いて見えている様で、実は背骨が動いてる⁈ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 📌背骨の一部【仙骨】 が動くと付帯する骨盤が動く 背骨を動かすには 【腸腰筋を使う】ことが構造上理にかなっている‼️ 腰で押したり、腸骨を持ち無理に動かすと背骨の間が過度に縮み痛みに繋がる 📌腸腰筋を使うには伸縮可能な準備をすることが大切❗️ 静的ストレッチだけではなく、動的ストレッチで伸縮を！ 📌腸腰筋は腰椎から脚の付け根の内側（小転子）に付着故、【あぐら】的伸縮動的ストレッチがオススメ ↓ ★腸腰筋が使えると前屈がラク❗️ 【カラダの構造】を理解して動かすと負担無くサ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F19%2F213442" title="骨盤の動きは腸腰筋で‼️ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20250919/20250919213311.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-19 21:34:42 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2025/09/19/213442 1.0 100%