eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ ・ ・ 最近要請がちらりほらり… 🐤冬のギックリ腰にご注意！⛄️ 寒さが増す時期に、【左骨盤から縮む】のでぎっくり腰になりやすいです‼️ 毎年恒例のポストします。忘れた頃にやってきますよん💦 📌覚えておいて欲しいのは、❗️胴体から肘を遠くにしない❗️上半身は骨盤と共に動く意識 日常でいうと、・窓拭き ・掃除機かけ・高い所に手を伸ばす・掃除機・ワイパーがけ・大きい物をどかして掃除・遠い床への雑巾掛け・しゃがんだ状態（う◯ち座り）️での作業色々 ・台所でお腹を台に寄りかかり少し反りぎみにして料理する ・パソコンでよく【マウスを使う】 ・椅子で背中と骨盤を後傾 ・左右どちらかに重心をかけて立つ、座る… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F09%2F121943" title="ふゆのギックリ腰に注意⚠️ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20260109/20260109121934.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-09 12:19:43 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2026/01/09/121943 1.0 100%