eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ ・・🐤寝返りは体幹だぁぁ‼️ ☀️朝起きて【腰痛い】あるある （話長くなるのでざっくりですが…そもそもは…寝る時の姿勢が悪いと、その姿勢のまま寝返るから腰がバチバチになり腰痛になるん。一日重力を受けた体は意外と縮んでるぅ。だから姿勢は寝る前に背骨の間を空けてS字初期化しとかないとなんだよねぇぇ） （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） ・今回は体操競技の段違い平行棒の【マロニー】という技の為のカラダの使い方ではありますが…捻り、回転系でも共通事項かな日常の振り返りも同様！腰痛にならないカラダの使い方‼️ ❓Q：【寝返り】はどうしてる❓ 脚（膝）から、手からを無意識にしてる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F12%2F100059" title="寝返り、どこから？どうしてる？ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20260412/20260412100009.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-12 10:00:59 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2026/04/12/100059 1.0 100%