eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと ・ ・ 🐤体幹を強くしたいなら体軸に繋がる下半身の内側を目覚めさせることも必要‼️ 内側というと内転筋が浮かぶけど、太ももの下の内側【内側広筋】も鍛えよう！ （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） ▶︎🐰うさぎの耳トレ 両膝をつけたまま、足先を開いてバウンドドリル 📌内側広筋の役割は、第一が膝関節の安定で、立つ、歩行、階段の昇降時に膝の動きを制御し、お皿が外側にズレるのを防ぐ 📌日常生活や運動でも筋力が低下し易い場所なので、O脚や膝痛の原因に繋がり易い⚠️ ▶︎動画の運動は、内側広筋と内転筋の一部のトレーニングになる ✅これにより股関節周り・脚の付け根がきつくなる人は、左… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F17%2F212725" title="うさぎの耳トレ⁉️ 内転筋・内側広筋トレ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20260417/20260417212602.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-17 21:27:25 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2026/04/17/212725 1.0 100%