eigon https://blog.hatena.ne.jp/eigon/ eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学 https://eigon.hatenablog.com/ *からだのこと ・🐤仙骨使いを覚えよう❣️アラベスクとは胸〜骨盤前傾〜足先迄のラインのこと‼️胸骨を立てて軸足の荷重軸にのる❗️ 📌骨盤前傾の時、腰で押してしまうと、カラダが固まり痛さから肩も上がりがち→腰痛・滑り症・ヘルニアへ↓先に仙骨で押す入力をして、デリエール＝骨盤前傾＋肩甲骨を下げるをセットにして体得していく （動画はInstagram・Facebookからご覧下さい） 🔵高さのあるものに膝を曲げてのせ壁につけ、手を床に着き、カラダをしならせお尻を落としていく。この時、お腹を出して腰を落とすのではなく、仙骨で押していく‼️ゆっくり数回行い仙骨押しの感覚入力していく 📍きつい場合は、肘をついて行う所から… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feigon.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F27%2F212427" title="アラベスクは仙骨使いを入力しよう❣️ - eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eigon/20260527/20260527212207.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-27 21:24:27 rich https://eigon.hatenablog.com/entry/2026/05/27/212427 1.0 100%