sakusaku839 https://blog.hatena.ne.jp/sakusaku839/ 映日堂 https://eijitsudo.com/ わたしは少食だ。そして炭水化物が大好きで、気を抜くと食事は麺ものやら丼ものばかりに偏ってしまう。最近はそんな栄養不足状態をなんとかしたいと思って食事の改善を図っている。なんとか炭水化物を減らして、肉や魚、野菜をなるべく摂りたいところだ。 まず目をつけたのが朝食だった。自分の場合、朝が1日の中で安定して比較的しっかり食べられるタイミングだから。これまでは6枚切りの食パンを1枚or半枚トーストして、魚肉ソーセージなどちょっとしたたんぱく質系のおかずを挟んで食べていた。これを、食パンをなくしてたんぱく質+果物とかのメニューにすれば栄養的にとても良いのでは？と最初は考えた。 しかしこの作戦はうまくいか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feijitsudo.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F20%2F172041" title="私には10枚切りの食パンがちょうどいい - 映日堂" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-20 17:20:41 rich https://eijitsudo.com/entry/2023/10/20/172041 1.0 100%