eizack https://blog.hatena.ne.jp/eizack/ お父さんが突然走りはじめた https://eizack.hatenablog.com/ たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、13.18 kmのRuntasticランニングを1h 04mで終了しました: https://t.co/G6hZ6Es8TX— えい (@eizack17) 2016年8月30日 シューズ：ナイキ 音楽：NACK5 台風10号、東北に行っちゃいましたね。東北地方の方々の無事を祈ります。 金曜の帰宅ラン以降走れてなかったので行ってきました。今日は今までの暑さが嘘のように涼しかったですね。そんなわけで今日はしっかり目標を立てて走りました。 3kmジョグ（新横浜へ移動） 5kmペース走（目安4:50/キロ） 1kmビルドアップ 3kmジョグ（帰… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feizack.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F08%2F30%2F231322" title="涼しいは正義/新横浜公園大部分復活【2016年8月30日夜ラン】 - お父さんが突然走りはじめた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eizack/20160830/20160830223850.png Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-30 23:13:22 rich https://eizack.hatenablog.com/entry/2016/08/30/231322 1.0 100%