eizack https://blog.hatena.ne.jp/eizack/ お父さんが突然走りはじめた https://eizack.hatenablog.com/ 閾値走・LT走 今日は一気に涼しくなりましたね。朝からの雨も上がり、帰るころには走りたくてうずうずしていました。 ジョグで新横浜公園まで行く道のりも軽い軽い。汗もほとんど出ずに新横浜にたどり着きました。 さて、せっかく涼しくなったんで今日は5kmTTに挑戦。目標は20分カット。 心拍が落ち着くのを待ってスタート！ 最初の1kmは呼吸もほとんど荒れずに淡々と進みます。2～3km目で少し息が上がってきますが、まだまだいける。4kmでだいぶｾﾞｴﾊｱしてきましたが、あと1kmの我慢。最後まで極力スピードを落とさず、フォームも崩さずにゴール。ギリギリ20分カット達成です。 ラップを見ると3km目と5km目で少しこぼし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feizack.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F08%2F31%2F235502" title="エア東海道マラソン計画【2017/08/31夜ラン】 - お父さんが突然走りはじめた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eizack/20170831/20170831233241.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-31 23:55:02 rich https://eizack.hatenablog.com/entry/2017/08/31/235502 1.0 100%