eizack https://blog.hatena.ne.jp/eizack/ お父さんが突然走りはじめた https://eizack.hatenablog.com/ よこはま月例 昨日の190分LSD（セット練前半）からのよこはま月例でした。 ちみのすけさん、petaさんともなんだかんだで久しぶりでしたね。 【5km】 ※記録上は18分台だったと思うけど、距離合わせでおかわりしたら19分台に（笑） 脚は想定通り重い。でも昼間且つレースなので、キロ3’50”でもそこまでキツいとは思いませんでした。後半は少し垂れたけど、しっかり脚を追い込めました。 【20km】 スタート直後から脚が重い・・・。キロ4'15"を刻もうと思ったけどちょっと厳し目。 キロ4’20”くらいでおいやんさんと並走していたら後ろからうっちーさん、オーさん、ぬまっちさんに追いつかれ集団走。 超豪華メンバー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feizack.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F21%2F172116" title="セット練後半【2019/04/21よこはま月例】 - お父さんが突然走りはじめた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eizack/20190421/20190421162558.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-21 17:21:16 rich https://eizack.hatenablog.com/entry/2019/04/21/172116 1.0 100%