eizack https://blog.hatena.ne.jp/eizack/ お父さんが突然走りはじめた https://eizack.hatenablog.com/ リハビリ 4連休は自宅周辺でのんびり過ごします。 リハビリメニューは毎日こなし、2～3日に一度は膝コロで腹筋を鍛えなおしています。 そして今日は久しぶりに自転車でロングライド。 せっかくなのでサブ2ペースであるキロ2’50”（時速21.1km）で走ることに。 太陽は出ていないものの少し湿度が高く蒸し暑い中スタート。 折り畳み式自転車とはいえ、そこまで頑張らなくてもこのスピードは出るんですが、河川敷なのでどうしても狭い幅のところがあり、そこではペースを落とさないといけなくなります。 結局それなりに頑張って漕がないと平均キロ2’50”ペースはキープできないため、気の休まることのないライドでした。 迫りくるキ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feizack.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F07%2F24%2F201649" title="ロングライド【2020/07/24自転車トレ】 - お父さんが突然走りはじめた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-24 20:16:49 rich https://eizack.hatenablog.com/entry/2020/07/24/201649 1.0 100%