eizack https://blog.hatena.ne.jp/eizack/ お父さんが突然走りはじめた https://eizack.hatenablog.com/ 閾値走・LT走 雨につき二日間ランオフしていました。 ようやく再開。 今日のメニューはOSJ奥久慈のあと、2週間休んだ閾値走。 ようやくスピードを上げて走りました。 シューズはジャパンブースト3 走り始めから前の感覚を思い出しつつスピードを確認。 概ね3’50”～55”で走れている。 スピード感や呼吸を思い出してきた。でも2,000mを過ぎたくらいでキツくなってきて、3,000mを過ぎたところで終了。 とはいえ苦しくて走れなくなったというわけではない。出し切る前にあえての終了です。 今日の目的はスピード持久力の錆を落とすこと。 来週20分走れればOKです。 明日はジョグでつなぐ予定。 にほんブログ村 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feizack.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F15%2F221147" title="プレ閾値走【2022/06/15夜ラン】 - お父さんが突然走りはじめた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eizack/20220615/20220615214711.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-15 22:11:47 rich https://eizack.hatenablog.com/entry/2022/06/15/221147 1.0 100%