eizack https://blog.hatena.ne.jp/eizack/ お父さんが突然走りはじめた https://eizack.hatenablog.com/ ペース走 瑞穂北陸上競技場 本日は瑞穂北陸でポイント練習です。 まるお製作所RC愛知支部の練習会に参加しました。 メニューは3,000m×3（Rest 5m）＋1,000m 今日は参加者が3人。走力的に自分が一番余裕がありそうだったので、ペーサーをさせてもらいました。 シューズはNext％。タイムは手動で1kmラップを取りました。 【1本目 設定4’00”/km】 我ながらほれぼれするペース感覚w 涼しい、トラック、Next％という好条件なので楽に走れます。 【2本目 設定3’55”/km】 お二人とも余裕があったということで少しペースアップ。キロ5秒程度であれば、出力はほとんど変えずに前傾の度合いやストライドで調整する… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feizack.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F05%2F233513" title="3,000m×3【2022/10/05夜ラン】 - お父さんが突然走りはじめた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eizack/20221005/20221005230758.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-05 23:35:13 rich https://eizack.hatenablog.com/entry/2022/10/05/233513 1.0 100%