eizack https://blog.hatena.ne.jp/eizack/ お父さんが突然走りはじめた https://eizack.hatenablog.com/ 閾値走・LT走 今日は閾値走。 そしてその前後にＩペース1,000mを入れてみる。（と走る前は思っていた） Ｉ1,000m→Ｔ20min→Ｉ1,000ｍ ペース感覚を失い、2,000ｍも走れず撃沈。 少し休んで再開しても2,000ｍで撃沈。 予定していた練習の半分も走れませんでした。最初にＩペースで走るとその後のペースコントロールが難しい・・・。 それでも一旦心拍数を上げた後にＩペースでしっかり走り、さらにＩペース1,000ｍを走ることができれば、ただ閾値走をするより非常に効果が高まりそう。 この練習、自分にとって効果がありそうな練習法を考えているときに見つけたもの。 yoshirun.hatenablog.… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feizack.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F04%2F19%2F223633" title="閾値走失敗【2023/04/19夜ラン】 - お父さんが突然走りはじめた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eizack/20230419/20230419221517.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-19 22:36:33 rich https://eizack.hatenablog.com/entry/2023/04/19/223633 1.0 100%