eizack https://blog.hatena.ne.jp/eizack/ お父さんが突然走りはじめた https://eizack.hatenablog.com/ インターバル走 今日はスピードトレーニング。 といっても徐々にです。 シューズは錬ブースト3 1,000m×5、インターバルは500m弱をジョグでつなぎます。 設定はキロ4分を超えないこと。 インターバルトレーニングとしては非常にスローな設定ですが、久し振りなのでこれでOK。 それでも気温と湿度が高い環境ではかなりの負荷でしたが、しっかり完遂。 徐々に設定を上げていこうと思います。 この夏は結局ほとんどスピードトレーニングをすることができませんでした。 坂ダッシュも数えるほど。 つくばまであと約3ヶ月。 スタミナとスピードを鍛えていきます。 にほんブログ村 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feizack.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F29%2F224543" title="インターバル走【2023/08/29夜ラン】 - お父さんが突然走りはじめた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eizack/20230829/20230829223330.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-29 22:45:43 rich https://eizack.hatenablog.com/entry/2023/08/29/224543 1.0 100%