eizack https://blog.hatena.ne.jp/eizack/ お父さんが突然走りはじめた https://eizack.hatenablog.com/ 坂トレ 10月初日の今日は坂ダッシュ。 シューズは錬ブースト3 まずジョグで起伏コースへ移動。 坂ダッシュ開始。 ダッシュ時間は45秒。一本当たり約180m。 昨日のLSDで小さくなったフォームを改善。身体を大きく動かすことを意識します。 坂ダッシュは久しぶりなので、心肺にも刺激がしっかり入りました。 本来は12本くらいやりたいところですが、あまりにキツくなり7本で終了。 帰宅ジョグ。 今日は涼しくなったものの、それ以上に湿度が高くいつも通り滝汗でした。 10月はフルマラソンに向けてしっかり走り込みます。 にほんブログ村 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feizack.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F01%2F135051" title="坂ダッシュ【2023/10/01午前ラン】 - お父さんが突然走りはじめた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eizack/20231001/20231001134212.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-01 13:50:51 rich https://eizack.hatenablog.com/entry/2023/10/01/135051 1.0 100%