eizack https://blog.hatena.ne.jp/eizack/ お父さんが突然走りはじめた https://eizack.hatenablog.com/ 坂トレ 足腰のリハビリは完了したので、今日は心肺のリハビリ。 ヒルトレーニングです。 シューズは錬ブースト3 起伏コースまではゆるジョグ。 トレーニングスタート。 45秒疾走、80秒でスタートまでジョグで戻る（省略）の繰り返し。 疾走といいつつ出し切るペースではなく、12本走り切ることを目的としたペース。 1本あたり170mから180mくらいでした。 帰りものんびりジョグ。 トータル20km。 これでリハビリは終了。 明日からの平日もしっかり走っていきます。 にほんブログ村 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feizack.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F22%2F163124" title="リハビリ完了【2023/10/22午前ラン】 - お父さんが突然走りはじめた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eizack/20231022/20231022161637.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-22 16:31:24 rich https://eizack.hatenablog.com/entry/2023/10/22/163124 1.0 100%