eizack https://blog.hatena.ne.jp/eizack/ お父さんが突然走りはじめた https://eizack.hatenablog.com/ 変化走 今日は予定通りスピード練習。 変化走を瑞穂北陸で行います。 設定はいつも通り【3’45”－4’15”】。 前回の5セットよりもできるだけ多く実施することを目標にします。 シューズはピンクヴェイパー 7セットを完遂。 緩走部分が設定よりも若干遅めですが、大目に見ます。 今日は程よい冷え込みで身体も良く動き、先週よりも全体的な余裕度がありました。 もう1セットくらいは行けそうな感じでしたが、脹脛が張ってきた感じがしたので、無理せず終了。 できれば10セット完遂できるレベルまで到達したかったですが、こればかりはやむを得ない。来週はフル前週ということであまり走れないので、変化走はこれで終了です。 この… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feizack.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F30%2F233152" title="変化走【2024/01/30夜ラン】 - お父さんが突然走りはじめた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eizack/20240130/20240130225905.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-30 23:31:52 rich https://eizack.hatenablog.com/entry/2024/01/30/233152 1.0 100%